Les avantages physiques des femmes dans le sport et la survie
On fait souvent l'éloge de la beauté et de la grace du corps de la femme et de sa capacité à donner la vie.
Mais lorsqu'il s'agit d'évaluer les aptitudes sportives des deux sexes, tous s'accordent à dire que la femme est inférieure.
Pourtant, au cours de mes pérégrinations sportives et martiales, j'ai souvent été admiratif de la souplesse, de l'agilité et de la capacité de récupération des femmes.
Mais lorsqu'il s'agit d'évaluer les aptitudes sportives des deux sexes, tous s'accordent à dire que la femme est inférieure.
Pourtant, au cours de mes pérégrinations sportives et martiales, j'ai souvent été admiratif de la souplesse, de l'agilité et de la capacité de récupération des femmes.
1) Un rapport de force homme/femme clairement éxagéré.
Dotées d'un plus faible gabarit et sécrétant en moyenne 7 à 8X moins de testostérone, les femmes ont plus de difficultés que les hommes à développer de la masse musculaire et de la force physique.
Mais elles ne sont pas 2 voir 3X moins fortes que les hommes comme beaucoup l'affirment !
Sur la plupart des exercices de musculation, les études tendent à montrer qu'à niveau d'entrainement égal, tous gabarits confondus, les femmes possèdent en moyenne les 2/3 de la force physique d'un homme.
Au développé couché, les performances féminines sont de 64% celles des hommes.
Ce pourcentage est plus élevé pour les exercices destinés aux jambes.
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On peut donc en déduire qu'une femme surentrainée qui a doublé ses performances physiques est plus forte que la majorité des hommes sédentaires.
2) Les femmes sont plus souples !
Les femmes sont généralement plus souples que les hommes.
Les œstrogènes permettent une meilleur rétention d'eau dans les tendons et les ligaments. C'est d'autant plus vrai durant la période d'ovulation.
Le bassin de la femme est plus large que celui de l'homme car il est adapté pour la grossesse. Cela offre aux femmes une meilleure amplitude au niveau des hanches.
La colonne vertébrale de la femme peut se courber de 60° pour compenser le poids du bébé. Les muscles sous-pelviens se rattachent ainsi à 3 lombaires pour les femmes au lieu de 2 chez les hommes. Les femmes sont ainsi beaucoup plus souples dans le bas du dos.
Tous ces avantages en terme de souplesse sont très utiles dans des sports tels que les sports de combat, la danse, la gymnastique...
Les œstrogènes permettent une meilleur rétention d'eau dans les tendons et les ligaments. C'est d'autant plus vrai durant la période d'ovulation.
Le bassin de la femme est plus large que celui de l'homme car il est adapté pour la grossesse. Cela offre aux femmes une meilleure amplitude au niveau des hanches.
La colonne vertébrale de la femme peut se courber de 60° pour compenser le poids du bébé. Les muscles sous-pelviens se rattachent ainsi à 3 lombaires pour les femmes au lieu de 2 chez les hommes. Les femmes sont ainsi beaucoup plus souples dans le bas du dos.
Tous ces avantages en terme de souplesse sont très utiles dans des sports tels que les sports de combat, la danse, la gymnastique...
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.3) L'avantage d'un plus faible gabarit : voltiger et se faufiler
Les femmes sont généralement plus petites et moins musclées que les hommes. Ce qui leur confère un plus petit gabarit.
Sauf pour les femmes obèses ou sous stéroïdes bien-sûr.
Les Shinobi japonais privilégiaient toujours l'infiltration et la discrétion au combat ouvert. Un affrontement direct pouvait dangereusement compromettre une mission d'espionnage.
Un ninja souple et au gabarit léger était idéal pour se faufiler dans les conduits, se déplacer discrètement sur un sol qui craque, sauter comme un félin ou se dissimuler dans un endroit confiné.
Les femmes ont souvent plus d'aisance dans ces domaines. Les Shinobis l'avaient compris formaient ainsi des kunoichis.
http://ninjutsudijon.fr/bujinkan/kunoichi-la-femme-ninja/
4) Une meilleure aptitude dans les sports d'endurance de trés longue durée
Et si le corps de la femme était taillé pour les épreuves d'endurance de très longue durée ?
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Une plus faible fatigue plantaire
5) Les femmes possèdent une meilleure flotaison !
Les hanches des femmes sont plus larges et l'essentiel de leur poids de corps se situe dans les jambes. Ainsi, leur centre de flottaison est plus bas : au niveau du nombril plutôt que dans le torse pour les hommes.
Leur plus grande flottaison limiterait aussi chez les femmes le risque de se noyer.
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6) Des hanches idéales pour le squat !
Cela permet ainsi aux femmes de descendre plus bas que les hommes au Squat sans pour autant arrondir le bas du dos.
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Les fessiers sont quant à eux plus étirés et gagnent donc en souplesse en plus de gagner en force.
C'est un avantage pour développer de belles fesses et faire des squats parfaits.
Une femme de même corpulence qu'un homme possède un taux de masse grasse plus important. Et en cas de pénurie, le corps, après s'être attaqué aux muscles (catabolisme ) se charge des graisses (lipophyse ).
Mais c'est lors du second test que les résultats ont été sensiblement différents entre les deux sexes. Les hommes ont affiché des resultats supérieurs uniquement lorsqu'ils revivaient le même type de douleur .
Interprétation scientifique :
Les mêmes résultats ont été obtenus sur des souris mâles et femelles. Selon les scientifiques, les hommes possèdent une plus grande mémoire de la douleur.
Face à une souffrance physique donnée, le ressenti est plus important lorsque celle-ci a déjà été vécue par un homme.
Cela explique peut être pourquoi une femme est prête à mettre au monde un 2ème enfant quand bien même l'accouchement du 1er a été extrêmement éprouvant.
ARTICLE
De meilleures réserves adipeuses :
Les femmes ont en moyenne un taux de masse grasse plus important que celui les hommes. En effet, leurs seins sont plus volumineux et elles possèdent plus de graisse sous cutanée.
Dans les sports d'endurances, le métabolisme des graisses permet de tenir plus longtemps que le métabolisme du glycogène qui excède rarement les 90min d'entrainement.
C'est un atout majeur pour les femme dans les sports de faible intensité excédant les 90min.
Les femmes ont en moyenne un taux de masse grasse plus important que celui les hommes. En effet, leurs seins sont plus volumineux et elles possèdent plus de graisse sous cutanée.
Dans les sports d'endurances, le métabolisme des graisses permet de tenir plus longtemps que le métabolisme du glycogène qui excède rarement les 90min d'entrainement.
C'est un atout majeur pour les femme dans les sports de faible intensité excédant les 90min.
Une plus faible fatigue plantaire
Le tendon d'Achille est plus court et plus souple chez la femme. Ce qui lui octroie une plus faible fatigue périphérique de la flexion plantaire.
Une meilleure tolérance Gastro-intestinale
En fin de course, l'acidité gastrique peut générer des douleurs qui peuvent limiter les performances. Les femmes seraient moins sensibles que les hommes à ce type de problème.
Le rôle anti oxydant des oestrogenes
Les inflammations aux zones musculo-tendineuses peuvent survenir lors d'une épreuve d'endurance. Des études de 2011 ont prouvé l'action anti-inflammatoire des œstrogènes sur la membrane des cellules musculaires.
5) Les femmes possèdent une meilleure flotaison !
"L'Autre Thé" en plein centre de Paris.
La densité moyenne de la femme est de 0,87 contre 0,98 pour l'homme. Comme nous l'avons précédemment vu, le taux de masse grasse est généralement plus élevé chez la femme que chez l'homme. Or le gras est beaucoup moins dense que le muscle. Cqfd.
Les hanches des femmes sont plus larges et l'essentiel de leur poids de corps se situe dans les jambes. Ainsi, leur centre de flottaison est plus bas : au niveau du nombril plutôt que dans le torse pour les hommes.
Cela leur donnerait plus d'agilité et d'aisance dans certains sports d'eau.
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6) Des hanches idéales pour le squat !
Sacré
fesses ! Comme cité précédemment, les hanches des femmes sont plus
larges que celles des hommes et la structure musculo-tendineuse plus
souple.
Cela permet ainsi aux femmes de descendre plus bas que les hommes au Squat sans pour autant arrondir le bas du dos.
Travaillés
avec une meilleure amplitude, les quadriceps ne prennent pas la forme
de carotte.
Quadriceps
en forme de carottes
Les fessiers sont quant à eux plus étirés et gagnent donc en souplesse en plus de gagner en force.
C'est un avantage pour développer de belles fesses et faire des squats parfaits.
7) Une meilleure resistance à la famine !
Scientifiques
et historiens ont maintes fois constaté que les femmes résistaient
mieux aux famines que les hommes. Il y a des raisons physiologiques à
cela.
De
meilleures réserves adipeuses et un métabolisme plus lent
Une femme de même corpulence qu'un homme possède un taux de masse grasse plus important. Et en cas de pénurie, le corps, après s'être attaqué aux muscles (catabolisme ) se charge des graisses (lipophyse ).
Leurs
graisses permettent ainsi aux femmes de tenir plus longtemps sans
manger.
Le métabolisme plus lent chez la femme limite la dépense de calorie et permet aussi de mieux résister à la disette.
La testosterone sur le banc des accusés
Les scientifiques pointent du doigt l'hormone masculine principale : la testostérone. En plus d'inciter les hommes à des comportements à risque, elle serait aussi un désavantage face à certains virus et au manque de nourriture.
ARTICLE
La testosterone sur le banc des accusés
Les scientifiques pointent du doigt l'hormone masculine principale : la testostérone. En plus d'inciter les hommes à des comportements à risque, elle serait aussi un désavantage face à certains virus et au manque de nourriture.
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8) Une meilleure résistance à la douleur
La
grossesse et l'accouchement sont des épreuves qui laissent souvent
les hommes admiratifs des femmes.
Et si les femmes étaient simplement plus résistantes à la douleur ?
Et si les femmes étaient simplement plus résistantes à la douleur ?
Une
plus grande anticipation à la douleur :
Des
chercheurs canadiens ont fait des tests sur des hommes et des femmes.
Lors du premier test, les hommes et les femmes ont affiché les mêmes
resultats.
Mais c'est lors du second test que les résultats ont été sensiblement différents entre les deux sexes. Les hommes ont affiché des resultats supérieurs uniquement lorsqu'ils revivaient le même type de douleur .
Interprétation scientifique :
Les mêmes résultats ont été obtenus sur des souris mâles et femelles. Selon les scientifiques, les hommes possèdent une plus grande mémoire de la douleur.
Face à une souffrance physique donnée, le ressenti est plus important lorsque celle-ci a déjà été vécue par un homme.
Cela explique peut être pourquoi une femme est prête à mettre au monde un 2ème enfant quand bien même l'accouchement du 1er a été extrêmement éprouvant.
